Budokon
pot transformacije skozi samoopazovanje
Sodoben sistem mešanih gibalnih umetnosti, ki po principu "botom up" (od spodaj navzgor) opolnomoča skozi proces kultivacije moči, mobilnosti in fleksibilnosti.
TELESNO ORIENTIRANA POGOVORNA PODPORA 1:1 ONLINE
Toplo vabljeni v prostor celostne, telesno orientirane pogovorne podpore.
Srečanja so namenjena uglašeni podpori pri raziskovanju vaših trenutnih izzivov
in vizij, v vzdušju odprte radovednosti. Več informacij pod "individualno".
Pišite na sanja@budokon.si za kratek spoznavni klic.
20-DNEVNI PROGRAM KULTIVIRANJA SOMATSKE ČUJEČNOSTI
Pridružite se programu Somatska čuječnost, za krepitev stika s sabo in večjo mero utelešenosti.
Somatska čuječnost je vrsta prakse čuječnosti, ki se osredotoča predvsem na zavedanje in vzpostavljanje stika s telesom.
Tekom prakse je fokus na ozaveščanju in doživljanju senzacij, posameznih delov telesa in telesnih stanj,
z nameni integracije - vzpostavljanja povezave med umom in telesom, za krepitev stika s sabo.
Prijave in več informacij o programu.
pot transformacije skozi samoopazovanje
Sodoben sistem mešanih gibalnih umetnosti, ki po principu "botom up" (od spodaj navzgor) opolnomoča skozi proces kultivacije moči, mobilnosti in fleksibilnosti.
Čuječnost je praksa ohranjanja pozornosti na mislih, čustvih, občutkih in na okolici - iz trenutka v trenutek, skozi sprejemajočo, sočutno držo, brez sojenja, presojanja in brez identifikacije. Pri delu se osredotočam predvsem na "Somatsko čuječnost"©.
Zame je somatika celosten pristop, ki povezuje telo in um prek zavedanja in raziskovanja telesnih občutkov v sedanjem trenutku. V delo vključujem somatsko čuječnost, metode kot sta Hakomi in Somatic Experiencing, ter telesne jogijske prakse, ki pomagajo poglabljati stik s sabo in z občutkom lastne vrednosti.
・ INDIVIDUALNA PSIHOSOMATSKA SREČANJA za celostno opolnomočenje
Srečanja potekajo po dogovoru in vključujejo oba pristopa, tako telesnega (bottom-up) kot kognitivnega (top-down).
Več pod razdelkom "individualno".
LJUBLJANA, VIČ
・ REDNE PRAKSE BUDOKONA
Četrtki od 18:45h do 20:00h "all levels"(Vič).
Iz socialnodelovne drže, ki v prostor prinaša opolnomočenje, sočutje in psihološko-družbeno perspektivo,
vodim travmatsko in polivagalno informirane psihosomatske vsebine.
Individualne psihosomatske seanse s terapevtskim potencialom so namenjene sistemski podpori in vključujejo somatske prakse, čuječnost in dihalne tehnike.
Gibanje je uporabljano kot orodje za širjenje kapacitete, agilnosti živčnega sistema in naše zmožnosti ostajati z izzivalnimi občutki in mislimi
ter služi kot simbolna simulacija življenjskih fluktuacij - vzponov, spustov ter stagnacij.
Srečanja potekajo personalizirano, v odnos z želeno vsebino raziskovanja/celjenja (npr. izgorelost, delo z mejami,
kritičnim glasom, občutki krivde, odnosnimi izzivi itd.) se vstopa celostno.
Po želji seanse potekajo tudi zgolj somatsko.
V partnerstvu, skozi proces, raziskujemo psihofizio-logične odzive na notranje in zunanje dražljaje ter eksperimentalno,
s pomočjo raznolikih orodij, zbiramo načine, ki prispevajo k sidranju v občutek varnosti.
S kombinacijo različnih somatsko-psiholoških praks in skozi svetovalni pogovor po socialnodelavskih strokovnih in znanstvenih metodah
(partnerstvo - enakomerno razporejena moč a različni vlogi + v proces in rešitev usmerjen pristop),
soustvarjamo izvoren proces spoznavanja, celjenja, podpore in opolnomočenja.